La L Caritina es un aminoácido de origen animal y que también la produce el cuerpo humano. Su suplemento es de los más consumidos, asociado a la pérdida de peso. Puede también encontrarse en el mercado como Levocarnitina.

Este aminoácido tiene como función transportar ácidos grasos a la célula donde se convertirá en energía. Por esta razón, se la asocia a la pérdida de grasa del cuerpo.

Características de la L Carnitina 

Composición 

La composición química de la L Carnitina es 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato, aunque es más común encontrarla como l-carnitina o levocarnitina. 

Presentación 

La carnitina se consigue en varios formatos comerciales. Entre estos se encuentran la L carnitina que es utilizada para el tratar una gran variedad de afecciones diferentes.

El mercado ofrece L Carnitina en comprimidos para consumo de población saludable. Son de venta libre y se consiguen en concentraciones elevadas. También es posible encontrarla en gomitas o polvo. 

Además, este suplemento está disponible en diferentes versiones, como L carnitina tartrato, L carnitina fumarato y L carnitina acetilada.

Sabores

El suplemento de L Carnitina se comercializa en sabor neutro, naranja, uva, frutilla, chocolate, vainilla, entro otros.

Usos

La L Carnitina suele recomendarse como complemento al ejercicio para quemar grasa. Sin embargo, también es común en el tratamiento de afecciones cardiovasculares y renales. 

Dosis 

Una dosis diaria de L Carnitina adecuada oscila entre los 1500 mg  y los 4000 mg. Generalmente, suelen recomendarse varias tomas al día, cerca del horario de entrenamiento.

Beneficios 

La ingesta de L Carnitina ayuda en la quema de grasas y pérdida de peso. 

La función principal de la L Carnitina es la oxidación de las grasas y por esto es que favorece la utilización de grasas en la producción de energía antes que los azúcares, es decir, contribuye a metabolizar lípidos para producir energía.

Por otra parte, la L Carnitina mejora el rendimiento deportivo y el aumento de la resistencia física. Además, tiene efectos sobre el tejido muscular y el flujo sanguíneo, facilitando la recuperación tras el ejercicio, lo cual disminuye la sensación de fatiga.

También ayuda a mejorar la función cerebral y a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.